Fazer exercício não é só uma questão de aparência. Estudos mostram que a prática regular de atividades físicas melhora o humor, reduz o estresse, fortalece o sistema imunológico e previne doenças.
Modalidades como corrida, pilates, dança ou ciclismo também são oportunidades de lazer e conexão com outras pessoas.
O importante é encontrar uma atividade que combine com você e manter o corpo em movimento — seu futuro vai agradecer.
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